Ben je op zoek naar manieren om gezonder te leven, maar weet je even niet meer hoe? Heel vreemd is dat niet. Waarschijnlijk krijg je van alle kanten adviezen of zijn de tips praktisch niet uit te voeren. Het is algemeen bekend dat meer bewegen goed is voor de gezondheid, alleen moet het ook kunnen. Daar komt nog bij dat de oorzaak van het minder gezonde leven misschien wel ergens anders moet worden gezocht. In dit artikel vind je vijf tips die je ongetwijfeld nog nooit gehoord hebt.
Gebitsprothese
Een gebitsprothese is uiteraard alleen bedoeld voor mensen met structurele gebitsproblemen. Dan gaat het met name om wat oudere mensen. Heb je iedere dag last van je tandvlees? Doet het pijn als je iets kouds of warms eet of drinkt? Lukt kauwen niet meer goed? Dan is een gebitsprothese het overwegen meer dan waard. Kauwen gebeurt weer soepel en het eten en drinken gaat veel beter smaken. Bovendien is een gezond gebit essentieel voor je gezondheid. Gelukkig hoef je helemaal geen lang traject in. Tanden trekken en kunstgebit in 1 dag is prima mogelijk.
Vaker uitgaan
Inderdaad, vaker op stap gaan doet je gezondheid meer goed en kwaad. En dan gaat het bijvoorbeeld over uitgaan in de vorm van een etentje, een voorstelling van een cabaretier of een interessante lezing. Je komt even uit de dagelijkse sleur en keert boordevol energie huiswaarts. De mentale gezondheid wordt nog weleens vergeten, terwijl dit net zo belangrijk is als het fysieke aspect. Pak je agenda alvast maar en reserveer enkele datums.
Eten: leer gezonde kooktechnieken
Eten is en blijft een van de belangrijkste aspecten als het gaat om gezond leven. Je kunt wel iedere dag sporten, maar als je vier keer per week naar de snackbar gaat, heeft het sporten weinig zin. Een leuke manier om met plezier gezond te eten is door gezonde kooktechnieken aan te leren. Wat zijn gezonde kooktechnieken? Bijvoorbeeld zo min mogelijk zout en olie gebruiken. Ontdek welke gerechten je kunt stomen en specialiseer je in ovengerechten. Dan eet je automatisch gezonder.
Weg met de supplementen
Je leest het goed. Vitaminesupplementen en preparaten hebben zeker een werking, maar er zit nauwelijks iets in wat je niet uit voeding en de natuur kunt halen. Bovendien is er een gevaar op een te hoge dosering. Fabrikanten van supplementen zijn het lang niet altijd eens over de juiste dosering, waarbij er geregeld over de dagelijks aanbevolen hoeveelheid van het Voedingscentrum wordt heengegaan. Laat de pilletjes en capsules daarom lekker staan. Met gezond eten ben je er ook.
Maak gebruik van de ochtend
De ochtend is het moment om je dag een gezonde start te geven. Probeer dan ook in te zetten op een vaste ochtendroutine. Ideale activiteiten zijn wandelen, mediteren of een gezond ontbijt maken. Het is erg fijn wanneer je als eerste wakker bent. Dan begint de dag lekker rustig en heb je meteen quality time voor jezelf. De zon zien opkomen heeft voor veel mensen iets magisch.
